Nos activités
Pour participer à nos cours de sport, c'est très facile ! Il suffit de consulter les plannings et de vous rendre en séance d'essai (vous disposez de 3 séances d'essai maximum) dans le ou les cours de votre choix. Les cours s'adaptent à tous niveaux, et sont donc ouvert à tout actif ! Si le cours vous plaît et que vous souhaitez poursuivre avec nous, vous devrez alors prendre votre licence annuelle (à renouveler tous les ans sur le site).
​
Voici une présentation des activités que nous proposons actuellement au CDSE54 :
Yoga
Ensemble de postures et d'exercices de respiration qui visent à apporter un bien être physique et mental.
La pratique du yoga aide à trouver force, souplesse, et vise à augmenter concentration et vitalité.
Renforcement musculaire
Il permet d'exercer les muscles de manière à faire évoluer votre corps, en le rendant plus résistant, mobile, fonctionnel et plus ferme.
​
Il peut servir à améliorer vos mouvement dans la vie quotidienne.
Cardio - boxe
Méthode d’entrainement cardio chorégraphiée. Vous reproduisez les mouvements classiques de boxe et d'autres arts martiaux que le coach vous montre, en musique. Tout se passe dans le vide en imaginant un adversaire. Vous êtes plongés au sein de différentes cultures. Renforcez ainsi tout votre corps et vous pouvez vous défouler autant que vous le souhaitez !
​
Pilates
PARTOUT
Méthode douce de renforcement des muscles profonds (dorsaux, abdominaux...) qui permettront d'améliorer votre posture, atténuer les éventuelles douleurs dorsales, vous tonifier, notamment la sangle abdominale, à travers une combinaison d'exercices posturaux et de mouvements.
​
Zumba
Méthode de fitness originaire de Colombie à base de chorégraphies. L’objectif étant de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser. Elle allie exercices physiques, danses (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musiques latines.
Gym douce
Activité physique qui permet de muscler l'ensemble du corps sans effort violent en améliorant la souplesse et le rythme cardiaque. Regroupe différentes activités tel que le Yoga, le Pilates ou encore le Tai Chi. Vous travaillerez en douceur, tout en vous amusant !
Marche nordique
Pratique de marche dynamique en pleine nature.
​
Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.